Um banho de imersão pode se transformar numa agradável terapia e também ser um excelente momento para se eliminar as células mortas do organismo.

O calor do vapor auxilia na penetração dos cremes de tratamento, por isso, antes de entrar, aplique um creme nutritivo no rosto e no colo, ou passe óleo de amêndoas no corpo todo, se sua pele for ressecada.

O ideal é permanecer na água de 15 a 20 minutos, e durante 10 min relaxe completamente, flutuando, de olhos fechados. Depois, ensaboe os braços e a parte de cima do corpo, passando a esponja vigorosamente para formar bastante espuma.

Dê atenção especial aos joelhos, cotovelos, costas e calcanhares. Antes de enxaguar, uma massagem circular em todo o corpo com uma bucha vegetal, pois ajuda a remover as células mortas.

Os banhos frios (até 28″) aliviam as dores musculares; os mornos (até 32″) são estimulantes; e os quentes (até 37″) relaxam e aliviam as tensões. Quem sofre de insónia deve ir para a banheira antes de se deitar, sempre duas horas após as refeições.